WANDEL JE FIT

  • vind je het moeilijk om voldoende te bewegen?

  • wil je op een aangename manier fitter worden?

  • zoek je een programma dat je echt vol kan houden?

  • lijkt lopen je niet zo aantrekkelijk?

  • heb je al vanalles geprobeerd zonder resultaat?

Bouw een beweegsysteem dat werkt voor jou!

INHOUD

Wandel je fit biedt je een vernieuwende kijk op lichaamsbeweging. Het boek bestaat uit vier delen:

Waarom wandelen?

Waarom wandelen?

Deel 1 van dit boek bespreekt waarom wandelen ideaal is om meer te gaan bewegen. Het geeft bovendien een antwoord op de belangrijke vraag: kan je fit worden door te wandelen?
Een stap terug

Een stap terug

In Deel 2 van dit boek zetten we een stap terug en gaan we dieper in op de redenen waarom de meeste beweegprogramma’s niet goed of onvoldoende werken. Dit deel is het kortste deel aangezien er in het boek voornamelijk wordt gefocust op het zoeken naar een oplossing.
Een stap in de goede richting

Een stap in de goede richting

In Deel 3 van dit boek zet je een stap in de goede richting. Je overwint de hindernissen die in jouw weg staan richting een fit en gezond leven. Je creëert een omgeving waarin het makkelijker is om te blijven bewegen.
Wandel je fit!

Wandel je fit!

Deel 4 van dit boek gaat over het wandelen zelf. Het is de informatie die je nodig hebt om op een goede manier meer te gaan bewegen. Hier vind je informatie over de voor- en nadelen van wandelen, over wandelmateriaal, blessures en technieken.
Wandelschema's

Wandelschema's

In deel 5 leer je hoe je een wandelprogramma voor jezelf kan opstellen en vind je kant-en-klare wandelschema’s terug.

MEER DAN EEN BOEK

Je hebt meer nodig dan een trainingsschema om meer te gaan bewegen.
Wandel je fit is meer dan gewoon wat droge tekst:

Interactief

Ieder hoofdstuk start met een test. Hierdoor krijg je meer inzicht in de barrières die in je weg staan om fitter en gezonder te worden.

PRAKTISCH

Tal van oefeningen leiden je in de juiste richting. Zo bouw je aan een beweegsysteem dat werkt voor jou. Want iedereen is uniek.

WETENSCHAPPELIJK

Wandel je fit is gebaseerd op kwalitatief wetenschappelijk onderzoek dat eenvoudig en begrijpelijk voor je vertaald werd.

COMPLEET

Het boek wordt vergezeld van heel wat bonusmateriaal: je krijgt toegang tot trainingsschema’s, oefeningen en gratis downloads.

GOEDE DOEL

Van ieder boek dat wordt verkocht gaat een deel van de inkomsten naar To Walk Again, een vereniging die er alles aan doet om kinderen, jongeren en volwassenen met een fysieke beperking te helpen bewegen.

MATERIAAL

Wandel je fit wordt ondersteund door Decathlon.
Bij Decathlon vind je al het materiaal dat je nodig hebt om meteen tot actie over te gaan.

OVER DE AUTEUR

Bert Ackaert heeft als missie om mensen te helpen om actief en gezond te leven.

  • Bert Ackaert
    Bert Ackaert Auteur

    Bert Ackaert is al heel zijn leven gepassioneerd door lichaamsbeweging en een gezonde levensstijl. Hij is al meer dan tien jaar professioneel actief als sportwetenschapper, onderzoeker, ondernemer en coach van recreatieve en competitieve sporters.

“Fitter worden start met één enkele stap.
Wandelen is het beste medicijn van de mens.”

Hippocrates
Grieks arts, 400 v. Chr.